經痛係好多女性都會遇到嘅問題，尤其係月經期間，腹部疼痛、腰痠背痛等症狀令人困擾。其實，經痛並唔係無辦法舒緩，只要掌握正確嘅方法，就可以有效減輕不適。以下係一啲婦科醫生推薦嘅舒緩經痛嘅方法，希望可以幫到你。

1. 熱敷腹部
熱敷係最簡單有效嘅方法之一。用熱水袋或者暖貼敷喺腹部，可以促進血液循環，放鬆子宮肌肉，從而減輕疼痛。每次熱敷約15-20分鐘，效果會更加明顯。

2. 適量運動
雖然經痛時可能會覺得唔想動，但適量嘅運動其實有助於緩解疼痛。例如，輕度嘅瑜伽或者散步，可以幫助放鬆身體，促進血液流動，減輕經痛。

3. 飲食調理
經期期間，避免食生冷、辛辣嘅食物，多飲溫水或者紅糖薑茶，有助於暖宮活血，減輕疼痛。另外，多攝取富含維生素B同鎂嘅食物，例如香蕉、堅果等，都可以幫助舒緩經痛。

4. 藥物治療
如果經痛嚴重，可以喺醫生嘅指導下服用止痛藥，例如布洛芬或者對乙酰氨基酚。但要注意，唔好長期依賴藥物，最好先諮詢專業醫生嘅意見。

5. 定期婦科檢查
如果經痛持續加重或者伴隨其他異常症狀，例如月經不規律、經血量過多等，建議盡早去醫院做婦科檢查，排除子宮內膜異位症、子宮肌瘤等疾病。

深圳博愛曙光醫院婦科擁有專業嘅醫療團隊，提供全面嘅婦科診療服務，幫助女性解決經痛等健康問題。醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。
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